日期：民國115年1月17日
課程主題：音樂芬多精-淨化樂活健康力 (中高齡音樂活動設計與實務引導-初階班)
主講人：林瑞蕙 老師
主辦單位：台灣新高齡社區健康發展學會
影片連結：https://www.facebook.com/watch/?v=1446308980179954
課程目標：音樂就是最好的教具
在帶領長輩活動時，我們常煩惱要準備很多道具，搬來搬去很辛苦。但今天的培訓讓我大開眼界！林瑞蕙老師透過「音樂芬多精」的概念，告訴我們：其實只要有對的音樂和簡單的引導，就能設計出豐富有趣的課程。這次的學習讓我學到了很多「拿來就能用」的實戰技巧，有些需要簡單道具，但更多的是「只要音樂就好」的零門檻活動。
一、 徒手就能玩：節奏與身體的對話
這是我覺得最受用的部分，完全不需要準備教具，隨時隨地都能帶長輩玩。
經典歌曲變奏： 老師帶我們唱大家耳熟能詳的《兩隻老虎》和《伊比呀呀》。透過改變拍手的位置、速度的快慢（例如拉長音或切分音），讓簡單的兒歌變成了訓練反應力與專注力的遊戲。
大自然的聲音： 不需要樂器，用嘴巴模仿鳥叫、猴子叫或風聲。這不僅有趣，還能訓練長輩的口腔肌肉與肺活量，現場笑聲不斷。
二、 簡單道具大效果：絲巾與呼拉圈
如果手邊有一些輕便的道具，效果會更華麗，但負擔依然很輕。
絲巾舞： 每人手持一條彩色絲巾，隨著音樂揮舞，或是大家合力拉起絲巾做成彩虹天幕。視覺效果非常夢幻，能鼓勵長輩做出大幅度的肢體伸展。
活力呼拉圈： 小小的呼拉圈不只用來轉，還能當作方向盤或節奏樂器，配合音樂做高舉或傳遞的動作，訓練上肢肌力。
三、 創意跨界：音樂與繪畫的結合
課程中還有令人驚豔的「滾球繪畫」與「陀螺繪畫」。在音樂的律動下，讓沾滿顏料的球或陀螺在畫紙上滾動，創作出獨一無二的抽象畫。這讓音樂活動延伸到了視覺藝術，非常有創意。
【筆記】
由簡入繁的堆疊：
從最簡單的拍手、踏步開始，慢慢加入聲音模仿，最後才是拿道具。這種循序漸進的方式，能讓長輩建立信心。
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